このところの猛暑で、ちょっとぐったりしているMegumiです（笑）私自身、夏は大好きなんですけど、ちょっと体調がついていかないことが最近多いんですよね。若い頃に戻りたい！とよく感じています。
そこで今日は、「夏バテかも？」って感じた時に使える表現を幾つかご紹介したいと思います。
「夏バテかも？」を表す英語フレーズ
"I think I might be worn out from the heat." → 暑さでちょっとバテてるかも。
"Maybe I’m just feeling drained from this heat." → この暑さで消耗してるだけかも。
"I’m not feeling great — the heat’s really getting to me." → ちょっと調子悪い。暑さがこたえてる感じ。
"I think I’ve got a bit of heat fatigue." → 軽く夏バテしてるかも
（※"heat fatigue" はややフォーマルだが伝わります）
"Could be the heat, but I’ve been feeling sluggish lately." → 暑さのせいかもしれないけど、最近だるくて。
"Ugh, this heat is killing me!" →うわ〜この暑さ、ほんと無理！
"I just have zero energy these days. Must be the heat." →最近まったく元気が出ない。暑さのせいかも。
A: Hey, you okay? You look tired.
疲れてそうだけど大丈夫？
B: Yeah, I think I’m just worn out from the heat. Maybe a little summer fatigue.
そうなんだよね。なんか暑さで疲れちゃっててさ。多分軽い夏バテかもね。
この他にも、ちょっと体調がよくない時に使えるフレーズもご紹介します。
【体調が悪い時の基本フレーズ】
"I’m not feeling well." → 体調があまり良くないです。 （とてもよく使われる定番表現）
"I think I’m coming down with something."
→ 何かの病気にかかりかけてる気がする。（風邪や発熱の初期に使います）
"I feel under the weather."
→ ちょっと体調が悪い。（イディオム。軽い不調におすすめの表現！）
"I’ve been feeling off lately."
→ 最近なんか調子が悪い。 （原因がはっきりしないときに使いやすい）
【風邪・インフルエンザっぽい症状】
"I’ve got a sore throat." → 喉が痛い。
"My nose is all stuffed up." → 鼻が完全に詰まってる。
"I have a cough and a bit of a fever." → 咳が出てて、ちょっと熱もある。
"I’ve been sneezing all day." → 一日中くしゃみばかりしてる。
【お腹や気分が悪いとき】
"I feel nauseous." / "I feel like I’m going to throw up." → 吐き気がする／吐きそう。
"My stomach’s been acting up." → お腹の調子が変（＝下痢や胃の不快感などに使う）
"I think I ate something bad." → 何か変なものを食べたかも。
私のアメリカ人の旦那さんは、何かを食べてそのせいでお腹が痛くなった時には、
“My stomach is upset. The Mexican (we had for dinner) disagree with my stomack”
という言い方をよくしますよ。この表現も面白いですよね。
【だるい・疲れが抜けないとき】
"I just feel drained." → エネルギーが抜けた感じ。すごくだるい。
"I’m completely wiped out." → 完全に疲れ切ってる。（"wiped out" = へとへと）
"I can’t seem to shake this cold." → この風邪がなかなか治らない。
【まとめて使える例文】
"Sorry I’ve been quiet lately — I’m feeling a bit under the weather."
（最近静かにしててごめんね、ちょっと体調が悪くて。）
"I might need to take it easy today. My stomach’s acting up."
（今日はちょっと無理できないかも。お腹の調子が悪い。）
いかがでしたか？ 夏バテや体調が悪いという言い方にも色々な表現がありますね。どのフレーズも短くて覚えやすいので是非使ってみてください。
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